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          少女時代歸來,甩頭殺vs最強脖頸?

          編輯:yijie.zhang 時間:2022年9月08日 內容來源:VOGUE時尚網  圖片來源:東方IC

          文章導讀

          還有什么比《FOREVER 1》這張專輯更能詮釋“爺青回”?韓國偶像團體中“永遠的女帝”少女時代在這個燥熱的夏天強勢回歸了。

          8月,8人團,出道15周年,1張全新專輯,時隔5周年的重聚,為姐姐們永不落幕的甜蜜魅力提供閃亮的注解。

          從造星盛世被我們熟知,SM公司一手打造的少女時代依舊保持著強大的吸引力,如今依舊是Kpop偶像的教科書。新歌MV發布后播放量輕松破百萬,姐姐們也在JTBC《認識的哥哥》節目里大秀了一把“All Round Player”的硬實力。

          姐姐們穿著制服驚艷合體,最先吸引我目光的是“身材擔當”崔秀英。過去我們總驚艷于姐姐的S型曲線和無敵長腿,這次她卻憑借一個心機小秘訣出圈了。

          馬卡龍色的舞臺布景下,姐姐們舞動著屬于Girl’s Generation的輕熟律動感——誒,有一頭隨身體跳躍的濃密長發著實很搶戲,狀態拉滿的崔秀英在常規動作外的性感“甩頭”,實在很難讓人忽略!

          令人看過就逃不過看第二次和更多次的命運:

          “我不允許任何人沒看過崔秀英甩頭的直拍”

          “看了半個小時秀英歐尼甩頭發,什么叫自信美麗?。?!”

          “我一直盯著崔秀英甩頭這是正?,F象嗎”

          “崔秀英直拍不可能有人只看一遍”

          不止是少女時代和崔秀英的粉絲,大家都淪陷在秀英感染力十足的甩頭中。

          這個“心機”的舉動讓秀英在節目里被其他姐姐調侃:“秀英在跳舞時有個習慣,希望她在團體編舞段落能收斂一下。為了散發自己的魅力,頭發總是這樣亂甩!”

          而秀英也藝能感爆發,示范的同時稱“我站在C位的部分,要好好展示啊”,扭腰時甩頭是“開心的版本”,而只有“動腦才能更好地表現出開心!”

          撇去率真可愛的性格魅力不說,秀英這波“天女散花”的操作能出圈,不僅仰賴于她令人羨慕的蓬松發量,更需要一個極其柔韌靈活的脖頸,才能“甩”得好看,頭發也不會亂,面對4K直拍不帶怕的,越高清越有!

          天鵝頸似乎已是女明星與愛豆們的“標配”,在紅毯上纖長脖頸搭配禮服與珠寶氣質滿分,而在盡情釋放多重魅力的舞臺上,靈活有力的頸部更讓舞動的效果加成。除了認領“甩頭妖精”稱號的崔秀英,我們發現遍地舞者的內娛,也有不少姐姐妹妹依靠“甩頭殺”盡情展示魅力。

          《蒙面舞王》中的孔雪兒,站上舞臺便光芒四射,甩頭時精準拿捏性感神秘氣場。

          硬糖少女劉些寧則示范了甜度加倍的“甩頭”法,她笑稱這個舞蹈跳完,地都被她擦干凈了。

          身材瘦削引發健康擔憂討論的張天愛,看似柔弱纖瘦的身體里實則蘊含無限能量,她在浪姐3中呈現一首熱辣舞曲《神魂顛倒》,誘人的甩頭頗有些四兩撥千斤的性感味道。

          同樣的節目里,曾獲兩次桃李杯金獎的頂尖古典舞者唐詩逸則令我們見識到了行云流水如畫中人的舞蹈功底。她自由掌控著從脖頸到全身的每一處肌肉與關節,渾然天成地展現出“翩若驚鴻、宛若游龍”的美感。

          而迪麗熱巴的經典甩頭舞,野性迷人,一度引發模仿潮。如果你也想在舞蹈中像她們一樣“甩頭殺”,可以從姐姐們的甩頭中學習一些小技巧:如果左右“甩”,先學會向反方向借力,脖子適當找到畫圓的感覺,才能既夠力道又避免受傷。當然,在嘗試甩頭前需充分考量自身頸椎健康情況及動作掌握熟練程度,量力而行。

          “甩頭殺”姐姐們為“美人在骨不在皮”提供了新的思路——外形纖長、弧度優美并且健康有力的頸部是呈現動靜皆宜美感的基礎。

          看似人人都能做到的甩頭,實則對頸部的健康程度有較高的要求。在今天,被電子產品和高速生活裹挾的我們或多或少承載了處于“亞健康”狀態的脆弱頸椎,很多人的頸椎早已失去了正常的生理曲度,變直甚至已經算小事,反向彎曲——反弓的也不在少數。

          有調查顯示,我國有超過2億人存在頸椎問題,即使是年輕的95后,都有超過60%頸腰椎不適。

          頸椎處于連結大腦與脊骨的關鍵地帶,堪稱人體最繁忙的“生命樞紐”。健康的頸椎均勻地呈“C”字形向前彎曲,而“生理曲線變直”甚至反方向彎曲的頸椎病態,正越來越頻繁地呈現在年輕人的骨科鑒定報告上。

          有些人青春正好,頸椎卻率先衰老——頸椎病也許可以治愈,卻極易復發。

          脖子的習慣性前傾被稱為“猥瑣脖”,是低頭族的通病,因長期姿勢不良導致頸屈肌力量較弱、而肩胛提肌較為緊張,形成頭頸前傾、含胸、駝背等一系列儀態變化。若是頸部生理性彎曲形成“反弓”,就已經很嚴重需要及時就醫了。

          在影響優美體態外,頸椎病更影響日常生活質量,我國頸椎病的患病率達3.8%-17.6%,除了直接的肩頸部僵硬和酸痛感外,多種身體感官和肢體癥狀可能都與頸椎疾病相關。

          感覺障礙:上肢及手麻木、感覺過敏;

          活動受限:上肢無力、握力減退,拿東西易松脫墜落;

          記憶及視力障礙:供血不足會導致記憶下降、注意力不集中,甚至視物模糊/疲勞;

          精神疲勞:頸椎病引發的生理不適,往往還會令人產生緊張、焦慮和煩躁等情緒;

          偏頭疼、心慌、神經性腸胃功能紊亂……都指向頸椎問題的日益加重。

          嚴重的頸椎病會對生命健康造成威脅,與肩頸疼痛做斗爭的每一日,患者被各種癥狀牽制精力和效率的感覺吞噬。即使未到引發身體嚴重機能障礙的情況,頸椎退行性病變也十分影響身體與精神健康。

          惱人的頸椎病往往來源于慢性勞損和“積勞成疾”。多數學生、職場白領每日需伏案9-10小時,整日久坐疏于運動。

          頸椎正常情況下需支撐4-5公斤的頭部重量,而當低頭角度達到30度,頸部承重會指數級增長至18公斤,相當于一件行李的重量。

          另外還有兩個容易被忽視的病因:

          一是急性損傷,比如各類運動風潮下姿勢不當的劇烈運動;

          二是睡眠時枕頭高度或睡姿不當對頸椎施加的隱形壓力。

          好在多數人的頸椎困擾還在可控階段,適當調理和預防是延緩頸椎衰老的良道。

          著名的麥肯基頸椎操是被多國醫學實踐證明有效的自我防治頸痛的方法,需要每天堅持重復7組動作:坐式頭部回縮運動-坐式頸部伸展運動-平躺頭部回縮運動-平躺頸部伸展運動-頸部側彎運動-頸部轉動運動-坐式頸部彎曲運動。

          還有在B站、Keep上各類深受喜愛的運動視頻,通常都以肩頸部的放松舒展開始。跟著老師伸展四肢時,也在卡路里的瘋狂燃燒中獲得健康的脖頸和緊實的手臂,更好地擁抱柔美而強大的自己。

          若是根據興趣參與瑜珈、芭蕾、現代舞或是羽毛球、飛盤等各類流行運動,頸部能因為在運動過程的各種主動向上姿勢而受益。

          如果已有頸部不適狀態,及時就醫,外用膏藥、內服止痛藥和中醫針灸治療都是常見的治療手段,在醫囑之上適度放松和鍛煉,避免讓錯誤的運動訓練適得其反。

          頸椎問題直接影響睡眠質量,選個適合的枕頭,讓頸部在夜間得到充分支撐的同時得以放松,也能避免已有的頸椎不適加重。

          如今市面上有各種針對頸椎健康設計的枕頭,從傳統具有支撐力的蕎麥枕到各種科技材料和具有控溫舒緩功能的枕頭,價格幾十到上萬,讓人在“睡個好覺”和“智商稅”之間搖擺不定。

          除了可以親身去專柜或是使用各品牌枕頭的“試睡”服務外,我們可以回歸到枕頭的基礎屬性來挑選。

          高度:成人頸部墊高約10厘米左右;

          硬度:硬度較高的枕頭能為已經生理曲度變直、反弓的頸部提供足夠支撐力,避免進一步惡化;

          形狀:如今很多枕頭做了分區設計,以適合不同睡姿的需求。無論是仰臥還是側臥,頸部與枕頭之間都需盡量貼合,不留較大空隙,側臥較仰臥需要更高的枕頭。

          另外睡覺時要注意避免極冷極熱的空調直接吹向頸部。

          在人人皆可舞蹈、人人追求身心健康的時代,誰不愿擁有挺拔的身姿和流線型的天鵝頸呢?對辛勞已久的頸椎溫柔以待,即使學不會“甩頭殺”,也能收獲身體和精神的自由。

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